Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 45kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 47g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 7.8g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 15.6g | 6.4g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 7.8g | 3.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 3.9g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.1g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu