Kaalipata ohraryynillä ja naudan jauhelihalla
Paistat jauhelihan, sipulit ja lisät lopussa mausteet.
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 34kcal | 3.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 41g | 8.6kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 2g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 141kcal | 9.4g | 6.8g | 8.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 71kcal | 4.7g | 3.4g | 4.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.4g | 1.7g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6g | 4.4g | 5.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu