Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 15g | 23kcal | 2.6g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 15g | 7.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 22g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 134kcal | 9g | 8.6g | 6.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 67kcal | 4.5g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 2.3g | 2.2g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu