Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 27g | 25kcal | 2.8g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Päärynä kuorittu | 6.4g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 105kcal | 6.8g | 12.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 3.4g | 6.1g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 1.7g | 3.1g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu