Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 23g | 33kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 16g | 37kcal | 1.2g | 7g | 0.3g | 0.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 19g | 64kcal | 5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 304kcal | 27g | 18.2g | 13.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 152kcal | 13.5g | 9.1g | 6.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 6.8g | 4.6g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 17.3g | 11.6g | 8.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu