Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Lohi kokonainen | 15g | 19kcal | 1.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 13g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 29g | 19kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 108kcal | 6.2g | 9g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 3.1g | 4.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.6g | 2.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 5.8g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu