Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 23g | 51kcal | 1.7g | 10.2g | 0.4g | 3.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 8.2g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 26g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 4.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 4.7g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 12g | 36kcal | 3.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 262kcal | 13.4g | 29.8g | 9.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 131kcal | 6.7g | 14.9g | 4.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 3.4g | 7.5g | 2.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu