Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 8.4g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 51g | 26kcal | 2.5g | 1.4g | 1.2g | 0.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 94kcal | 5.8g | 11.2g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 47kcal | 2.9g | 5.6g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 1.5g | 2.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.2g | 1.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu