Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		22g	6.2kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Bataatti, kuorittu		15g	13kcal	0.2g	2.6g	0g	0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		2.9g	8kcal	0.5g	0g	0.6g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		6.6g	3.6kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	65kcal	2.6g	8.8g	1.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	32kcal	1.3g	4.4g	0.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	16kcal	0.7g	2.2g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.7g	5.6g	1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu