MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 21g | 13kcal | 0.7g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 21g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 91kcal | 3.2g | 13.2g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 45kcal | 1.6g | 6.6g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 0.8g | 3.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu