Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		26g	28kcal	6.1g	0g	0.4g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.1g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maapähkinät		0.8g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0.1g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g		1.7g	10kcal	0.3g	0.4g	0.8g	0.2g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g		0.6g	5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)		25g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.4g
Paprika keltainen		8.3g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Valkokaali keräkaali		12g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Chili paprika punainen		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.8g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	157g	151kcal	14.8g	6.6g	7g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	75kcal	7.4g	3.3g	3.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	38kcal	3.7g	1.7g	1.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	96kcal	9.5g	4.2g	4.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280910