Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		1.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		6.8g	20kcal	0.7g	3.9g	0.2g	1.4g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		6.8g	24kcal	0.8g	4.8g	0.1g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		19g	32kcal	3.6g	0g	1.9g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		4.2g	19kcal	0.8g	0g	1.7g	0g
Feta Arla Apetina 50g		2.3g	5.7kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		10g	7.1kcal	0g	1.6g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.5g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		14g	45kcal	3.7g	0g	3.3g	0g
Rypsiöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	330kcal	20.2g	20.8g	18g	3.2g
	Valittu annoskoko	78g	165kcal	10.1g	10.4g	9g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	83kcal	5.1g	5.2g	4.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.9g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu