Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g28g28kcal5.1g0.2g0.9g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g3.5g17kcal0.1g1.6g1.2g0g
Salsa, medium0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g26g5.9kcal0.4g0.9g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3kcal0.1g0.6g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)8.9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g115kcal11.8g7.6g4.4g1g
Valittu annoskoko78g58kcal5.9g3.8g2.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g29kcal3g1.9g1.1g0.3g
Arvot/100g100g74kcal7.6g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413