Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 53g | 64kcal | 11.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 22g | 43kcal | 0.7g | 0.4g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 236kcal | 24.4g | 4.8g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 118kcal | 12.2g | 2.4g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 59kcal | 6.1g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu