Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		40g	129kcal	4.8g	20.1g	3.2g	1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		4g	29kcal	0g	0g	3.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		12g	11kcal	2.1g	0.1g	0.3g	0g
Edam 24% (Arla)		14g	46kcal	3.7g	0g	3.4g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	432kcal	21.2g	40.8g	20.2g	2g
	Valittu annoskoko	78g	216kcal	10.6g	20.4g	10.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	108kcal	5.3g	10.2g	5.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	277kcal	13.6g	26.2g	12.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu