Kalkkunapullat
Sekoita keskenään jauheliha, munat, soijarouhe, kermaviili ja mausta oman maun mukaan.
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 34g | 47kcal | 7.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 2.6g | 8.2kcal | 1.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 17g | 11kcal | 0.5g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 176kcal | 22.4g | 3.8g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 11.2g | 1.9g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 5.6g | 1g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 14.3g | 2.4g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu