Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 21g | 73kcal | 2.6g | 14.3g | 0.7g | 0.6g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 24g | 24kcal | 5.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 14g | 12kcal | 0.9g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 229kcal | 18.4g | 35g | 2.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 114kcal | 9.2g | 17.5g | 1.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 4.6g | 8.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.8g | 22.4g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu