Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 46g | 79kcal | 9.3g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 12g | 2.2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 5.8g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 5.8g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7g | 8.8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 269kcal | 23.4g | 9.2g | 15.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 135kcal | 11.7g | 4.6g | 7.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 67kcal | 5.9g | 2.3g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 15g | 5.9g | 9.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu