Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 40g | 68kcal | 8g | 0g | 4g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 25g | 14kcal | 2.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 5.5g | 7.9kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 6.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 186kcal | 22g | 3.4g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 93kcal | 11g | 1.7g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 5.5g | 0.9g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 14.1g | 2.2g | 6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu