Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 20g | 59kcal | 4.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 11g | 20kcal | 2.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 2.8g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 39g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 4.9g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 223kcal | 18g | 2.8g | 13.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 9g | 1.4g | 6.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 4.5g | 0.7g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.5g | 1.8g | 8.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu