Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		27g	6.5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.6g
Sipuli		7.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		22g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Tomaatti		13g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		8g	14kcal	0.6g	0.4g	1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	59kcal	2.8g	5g	2.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	78g	29kcal	1.4g	2.5g	1.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	15kcal	0.7g	1.3g	0.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.8g	3.2g	1.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu