Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 12g40kcal1.3g8.1g0.2g0.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)4.1g30kcal0g0g3.3g0g
Sokeri 5.3g21kcal0g5.3g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.6g1.7kcal0g0.3g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g6.2g7.8kcal0.2g0.3g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g21g14kcal2.5g0.8g0.1g0g
Omena, Granny Smith21g11kcal0g2.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g280kcal10.2g35g10.4g2g
Valittu annoskoko78g140kcal5.1g17.5g5.2g1g
Annoskoko puolitettuna39g70kcal2.6g8.8g2.6g0.5g
Arvot/100g100g180kcal6.5g22.4g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651