Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 6g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Kauralese | 6g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.5g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 87kcal | 4g | 12.2g | 1.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 44kcal | 2g | 6.1g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.6g | 7.8g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu