Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 33kcal | 5.4g | 2.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 5.2g | 18kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 21g | 7.3kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.5g | 1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 4.2g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 4.2g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.5g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 253kcal | 20.2g | 19.6g | 10.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 127kcal | 10.1g | 9.8g | 5.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 5.1g | 4.9g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu