Kanawokki
Ruskista kanasuikaleet valkosipulivoissa ja seesamöljyssä.
Mausta soijalla sekä ripauksella cayannepippuria.
Lisää vihannekset ja kääntele, kunnes ne ovat sulaneet.
Lisää viimeisenä cashewpähkinät.
Tarjoa lisäkkeenä esimerkiksi riisiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Sannamaria88
Mausta soijalla sekä ripauksella cayannepippuria.
Lisää vihannekset ja kääntele, kunnes ne ovat sulaneet.
Lisää viimeisenä cashewpähkinät.
Tarjoa lisäkkeenä esimerkiksi riisiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 42g | 40kcal | 8.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulivoi valmis (Lieksan laatuherkut), annos 30g | 2.4g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 27g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 4.5g | 26kcal | 0.9g | 0.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 192kcal | 20.2g | 5.8g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 10.1g | 2.9g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 5.1g | 1.5g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 12.9g | 3.7g | 5.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu