Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 11g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 18g | 8.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Hera80 | 8.1g | 35kcal | 6.1g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Hunaja | 5.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 36g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 164kcal | 14.8g | 17.4g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 82kcal | 7.4g | 8.7g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 3.7g | 4.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu