Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		35g	20kcal	3g	1.7g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		1.7g	0kcal	0g	0.6g	0g	1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		28g	13kcal	0.3g	1.8g	0.4g	0.2g
Mustikka metsä-		14g	6.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	156g	76kcal	6.8g	10g	1.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	78g	38kcal	3.4g	5g	0.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	19kcal	1.7g	2.5g	0.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.3g	6.4g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu