Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.4g	7.3kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Siirappi		8.3g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
Sokeri		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		4.2g	6.3kcal	0g	1.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		6.2g	22kcal	0.8g	4.2g	0.1g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		15g	46kcal	1.4g	8.6g	0g	2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		14g	48kcal	1.4g	8.2g	0.3g	2.9g
Vesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	349kcal	7.8g	70.4g	0.8g	11.2g
	Valittu annoskoko	78g	175kcal	3.9g	35.2g	0.4g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	87kcal	2g	17.6g	0.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5g	45.1g	0.5g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu