Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 7.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 11g | 3.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 15g | 15kcal | 3.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Voi | 11g | 79kcal | 0.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 7.6g | 30kcal | 2.2g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 386kcal | 14.8g | 27.8g | 23.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 193kcal | 7.4g | 13.9g | 11.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 97kcal | 3.7g | 7g | 5.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 9.5g | 17.8g | 15g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu