Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 18g | 17kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 23g | 25kcal | 0.3g | 3.1g | 1.2g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 8.7g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 12g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 127kcal | 8.6g | 13g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 4.3g | 6.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 2.2g | 3.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.3g | 2.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu