Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 27g | 30kcal | 3.1g | 1.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 27g | 25kcal | 4.2g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 5.4g | 19kcal | 4.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 217kcal | 27.4g | 10.8g | 6.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 108kcal | 13.7g | 5.4g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 6.9g | 2.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.5g | 6.9g | 4.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu