Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 14g | 46kcal | 3.1g | 7.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 29kcal | 3.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 26g | 7.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 11g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.7g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.4g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 229kcal | 17g | 19g | 9g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 115kcal | 8.5g | 9.5g | 4.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 4.3g | 4.8g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.1g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu