Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 22g | 66kcal | 5.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 8.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 40g | 56kcal | 2.1g | 11.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 297kcal | 14.6g | 23.4g | 16.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 149kcal | 7.3g | 11.7g | 8.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 74kcal | 3.7g | 5.9g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.4g | 15g | 10.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu