Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 2.8g | 8.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 14g | 47kcal | 1.4g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 3.7g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 182kcal | 5.8g | 32.6g | 1.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 91kcal | 2.9g | 16.3g | 0.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 1.5g | 8.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu