Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 45g | 17kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 130kcal | 1.2g | 9.6g | 9.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 0.6g | 4.8g | 4.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 0.3g | 2.4g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu