Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 23g | 26kcal | 4.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 12g | 25kcal | 2.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 8.7g | 24kcal | 0.2g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 2.9g | 9kcal | 0.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 2.9g | 7.5kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 12g | 41kcal | 1.4g | 8.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.9g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 294kcal | 19g | 18.8g | 14.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 147kcal | 9.5g | 9.4g | 7.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 4.8g | 4.7g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.1g | 12g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu