Eppan broileri-munakoisopannu
Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile,maustamaton | 27g | 28kcal | 6.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Munakoiso | 27g | 6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 2g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Wokn Roll Satay kastike | 13g | 26kcal | 0.7g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 14.2g | 6.8g | 8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 7.1g | 3.4g | 4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 3.6g | 1.7g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 9.1g | 4.4g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu