Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 5.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 35g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 37g | 55kcal | 5.5g | 6.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 162kcal | 12g | 18.6g | 3.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 6g | 9.3g | 1.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 3g | 4.7g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.7g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu