Näkkäri
Kaada kaikki ainekset monitoimikoneeseen.
Sekoita kunnes siitä tule yksi yhtenäinen mössö, anna hetken levätä, kaada voideltuun leivinpaperiin, ensin puolet taikinasta.
Aseta toinen voideltu leivinpaperi päälle, painele levyksi.
Tee toisella puoliskolla sama asia.
Paista uunissa 160 astetta noin 70 min. Jos ilmankiertouuni, anna pellit olla uunissa kok ajan.
Jos tavallinen, vaihda peltien paikka noin 35 minuutin kuluttua.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Jeccan
Sekoita kunnes siitä tule yksi yhtenäinen mössö, anna hetken levätä, kaada voideltuun leivinpaperiin, ensin puolet taikinasta.
Aseta toinen voideltu leivinpaperi päälle, painele levyksi.
Tee toisella puoliskolla sama asia.
Paista uunissa 160 astetta noin 70 min. Jos ilmankiertouuni, anna pellit olla uunissa kok ajan.
Jos tavallinen, vaihda peltien paikka noin 35 minuutin kuluttua.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Jeccan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 26g | 146kcal | 5.8g | 5g | 12.7g | 1.5g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 6.4g | 36kcal | 1.6g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Saksanpähkinä | 3.8g | 26kcal | 0.6g | 0.1g | 2.5g | 0.6g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 6.4g | 24kcal | 1.5g | 0g | 2g | 1.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.3g | |
| Vesi | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 465kcal | 19.2g | 12g | 40.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 233kcal | 9.6g | 6g | 20.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 116kcal | 4.8g | 3g | 10.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 12.3g | 7.7g | 25.8g | 9.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu