Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 13g | 49kcal | 9.5g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 63g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 131kcal | 23.2g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 66kcal | 11.6g | 2.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 5.8g | 1.5g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.9g | 3.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu