Broilerikastike

Paista pannussa kanasuikaleet ja sipuli, lisää paprika, maissi ja herkkusienet, pyöräytä pannulla minuutti pari ja siirrä kattilaan.

Lisää kattilaan liemikuutio ja kerma sekä vesi.

Mausta suolalla, currylla, pippurilla, valkosipulijauheella ja aromisuolalla.

Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes keittyy vähän kasaan.

Suurusta vehnäjauholla.

Tarjoile riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g20g28kcal3.2g0.5g1.5g0g
Herkkusieni säilyke 5.7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)7.4g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika, punainen6.4g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g7.4g9kcal0.2g1.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.5g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl20g17kcal0.3g0.9g1.4g0g
Rypsiöljy 0.5g4.4kcal0g0g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1g3.4kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g135kcal8.4g9.4g7g0.6g
Valittu annoskoko78g67kcal4.2g4.7g3.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g34kcal2.1g2.4g1.8g0.2g
Arvot/100g100g86kcal5.4g6g4.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=319199