Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 12g | 3.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 7.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 16g | 16kcal | 2.1g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 162kcal | 14g | 3.4g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 7g | 1.7g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 3.5g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2.2g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu