Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 22g | 70kcal | 3g | 12.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 18g | 19kcal | 4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 8.8g | 11kcal | 0.3g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 6.6g | 26kcal | 1.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 295kcal | 19.2g | 27.6g | 11.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 148kcal | 9.6g | 13.8g | 5.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 74kcal | 4.8g | 6.9g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.6g | 7.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu