Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 25g | 42kcal | 6.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 13g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 13g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 13g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 12g | 47kcal | 0.2g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Hunaja | 2g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 243kcal | 15.8g | 6.4g | 16.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 121kcal | 7.9g | 3.2g | 8.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 4g | 1.6g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 10.1g | 4.1g | 10.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu