Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 22g | 33kcal | 3.5g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 4.7g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Ohrasuurimo | 7g | 23kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne | 5.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 9.8g | 19g | 3.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 4.9g | 9.5g | 1.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.5g | 4.8g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 12.1g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu