Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 3g | 12kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 5g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 20g | 39kcal | 0.5g | 0.2g | 3.8g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 45g | 44kcal | 1.3g | 8.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 243kcal | 7.4g | 18.2g | 15g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 122kcal | 3.7g | 9.1g | 7.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 1.9g | 4.6g | 3.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 4.7g | 11.6g | 9.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu