Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 43g | 60kcal | 6.8g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 4.3g | 7.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 8.6g | 15kcal | 0.2g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 4.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 187kcal | 14.6g | 6.4g | 11.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 94kcal | 7.3g | 3.2g | 5.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 3.7g | 1.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.3g | 4.1g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu