Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		43g	45kcal	3.4g	6g	0.9g	4.3g
Sipuli (kuorittu)		7.2g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		14g	84kcal	3.8g	1.3g	7.8g	1.7g
Leivinjauhe		0.7g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.1g
Oliiviöljy		12g	103kcal	0g	0g	11.6g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	477kcal	14.8g	16.6g	41g	12.4g
	Valittu annoskoko	78g	239kcal	7.4g	8.3g	20.5g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	119kcal	3.7g	4.2g	10.3g	3.1g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.5g	10.6g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu