Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 8.1g | 29kcal | 0.9g | 5.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 8.2g | 6.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 12g | 33kcal | 3.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kurkku | 47g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 3.5g | 13kcal | 0g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 173kcal | 12g | 13.6g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 6g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3g | 3.4g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.7g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu