Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 18g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 5.9g | 17kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 5.9g | 22kcal | 0g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 19kcal | 4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 219kcal | 15.2g | 19.4g | 8.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 109kcal | 7.6g | 9.7g | 4.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 3.8g | 4.9g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.7g | 12.4g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu